Ejercicios y recursos recomendados para aliviar el dolor menstrual:

• Aplicación de calor local en el hemiabdomen inferior o, incluso, en la zona lumbar.
• En ocasiones se ha recomendado el ejercicio físico como recurso para aliviar el dolor menstrual, pero no existe una evidencia firme a su favor.
• El hábito de fumar se ha visto asociado a una mayor frecuencia de síntomas y alteraciones menstruales. Es recomendable dejar de fumar (e incluso alejarse de ambientes expuestos a tabaco) si existe dolor menstrual importante.
• Puede ayudar evitar el café durante el periodo premenstrual, así como tomar suplementos de calcio, magnesio y potasio (sobre todo de calcio).
• Cualquier tipo de actividad manual que requiera una cierta concentración es positiva porque distrae la sensación de dolor.